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巴西坚果“帕尔玛”脆皮比目鱼

通过莎拉•Axtell ND2021年4月22日

这种巴西坚果“帕尔马干酪”可以做成美味酥脆的鱼肉、鸡肉或豆腐。巴西坚果是硒的极佳来源,硒是“甲状腺的食物”。这种营养酵母有一种美味的奶酪味,是补充b12的好来源。

这种“帕尔马干酪”也可以是任何沙拉或汤的营养丰富的配料。

巴西坚果“帕尔马干酪”的原料:

1杯巴西坚果

1-2瓣蒜瓣,切碎

半茶匙粉色喜马拉雅海盐

1 / 4杯营养酵母

其他成分:

1.5磅新鲜比目鱼片

一个鸡蛋

2汤匙鳄梨油

产品说明:

  1. 要把巴西坚果做成“帕尔马干酪”,需要把所有的原料放入食品加工机,脉冲直到坚果碎。把它放到一个大碗里备用。
  2. 将大比目鱼鱼片切成1英寸宽的条状。
  3. 在另一个小碗里打鸡蛋。
  4. 将鱼肉浸泡在鸡蛋中,然后将其浸入到饼皮混合物中,并涂好。
  5. 用中火加热牛油果油。
  6. 将鱼肉每面煎2-3分钟。

编者注:本文中的信息仅供您的教育用途。在进行任何饮食、补充、健身或其他健康计划之前,如果您有任何关于医疗状况的问题,请始终寻求您的医生或其他合格的健康从业者的建议。188金宝博网站


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